2022年常青藤学校

暑期安全告家长书

一．重视假期防控

1.教育和引导孩子增强疫情防范意识，提高必要的防范能力。

2.假期不去高风险地区，如遇特殊情况应主动提前上报学校。

3.多与孩子沟通，注重关心孩子的情绪变化。

4.以平等对话的方式与孩子进行沟通，倾听孩子的内在需求。

5.学会冷静，反思自己存在的问题，不要对孩子有过高要求。

6.学会思考，寻找孩子的需求点，尤其要关注孩子的一些异常表现和行为，多给孩子一些支持。

二．关注假期生活习惯

7.引导孩子在假期中保持生活规律，劳逸结合，并能利用假期查漏补缺，努力实现全面发展。

8.鼓励孩子参加家务劳动、户外运动，和社会公益活动。

9.督查孩子每天完成体育家庭作业，每周参加中等强度体育活动3次以上，每日接触户外自然光时间60分钟以上。

10.监督孩子减少电子产品使用， 不熬夜、少吃糖、不挑食。

11.提倡分餐，使用公勺公筷，避免直接触碰生鲜，食物烧熟煮透。

12.提醒孩子足量饮水（首选白开水），避免高糖、高盐、高油食物的摄入。

13.督查孩子养成良好的书写习惯和用眼习惯， 做到“一拳一尺一寸”、“三个20”（近距离用眼20分钟后，远眺6米20秒钟），发现视力模糊、眼部不适等情况及时到医院就诊。

14.加强对孩子的安全教育，教会孩子懂得保护自己。

15.关注孩子的睡眠时间，保持良好的作息规律，确保每天9小时的睡眠时间。

三.加强心理防护

16.加强对孩子心理健康的关注，营造安全、健康、和谐的家庭氛围。

17.多尊重理解孩子， 不过度增加孩子的学业压力。

18.帮助孩子科学规划暑假生活，制定学习计划。

19.培养孩子良好的学习习惯，找到适合自己的学习方法，尽量减少校外机构学习的负担。

20.当出现突发状况时，及时求助学校、区心理中心，有必要时前往专业机构。

通过24小时心理热线（4008206235、12355、962525）和心理咨询邮箱（详见公众号“浦东德育”—联系我们—心理咨询）、心理面询服务等寻求专业支持。

一、加强疫情防控

1.谨记疫情防控“三件套、五还要”。

2.作息规律、坚持锻炼、营养均衡。

3.外出尽量选择步行、骑行或家庭乘用车。

4.少去人员密集或密闭场所，随时做好个人防护。

5.进入公共场所要遵守防疫规定。

6.发现身体不适要及时报告家长或及时就医。

二、注意交通安全

7.自觉遵守交通法规，不违反各种禁令标志。

8.未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车。

9.步行或骑行时不看手机、不听音乐、不嬉闹。如遇极端天气，要穿着醒目，要注意避开广告牌、变压器、配电箱避开高压电线等危险物。

10.不在机动车出入口玩耍，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

11.自觉遵守公共交通工具乘坐规范。

12.不随意穿越铁轨，不在铁轨边步行或铁路道口玩耍。

三、预防溺水事件

13.不在河边、亲水平台、水塘等区域玩耍。

14.不捡拾掉入河道等水域的物品。

15.不在河道边洗东西、钓鱼虾等。

16.不在河道、湖泊等水域野泳。

17.不在游泳池里嬉戏打闹。

18.发现溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

四、关注居家安全

19.不在飘窗或阳台上玩耍。

20.不用湿手或湿布触碰家用电器。

21.不给陌生人开门。

22.不往窗外抛物。

23.居家劳动规范使用燃气设备、刀具等。

24.不玩火，发现火情，及时拨打119。

五、安全使用网络

25.控制手机、电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络。

26.不将本人、家人及他人的个人信息在网上发送。

27.不玩暴力、色情等有害于身心健康的网络游戏。

28.不实施网络欺凌。

29.慎交网友，慎见网友。不参与现金充值、“礼物”购买不在线支付等各类打赏服务。防范网络诈骗。

30.发现危害身心健康的网络产品或网络服务时要及时投诉、举报。

六、重视旅行安全

31.不参加驴游或探险游。

32.不去地质灾害频发区域不去疫情中高风险地区旅游。遇有极端天气，不要去山区、河谷等危险区域不要贸然涉水出行。

33.乘坐大巴、游轮、飞机等交通工具，自觉系好安全带。

34.入住酒店，应及时了解消防逃生通道，及时了解安全出口。

35.不在设有危险标志处停留，不在禁拍处拍照、摄影。

36.如遇突发事件，听从指挥，冷静应对。

七、加强心理安全

37.以平和的心态，理性看待身边的人或事。

38.情绪波动时，通过运动、沟通、倾诉等排解。

39.遇到困难或烦恼时，主动寻求家长、老师或专业机构或4008206235、12355、962525心理热线等的帮助。

40.遇到挫折，用积极的心理暗示，激发自己的信心。

41.认可自己的努力，接受考试升学结果。

42.学会情绪管理，开心过好每一天。

上海常青藤学校

2022年6月28日

附：

浦东新区心理热线：4008206235

上海市青少年心理咨询热线：12355

上海市心理热线：962525